2024年3月4日
第一章·制定计划
我和妻子刚结婚一年，妻子165，60kg，属于比较丰满的梨形身材，胸大膀圆，腰确很细，腿型上宽下窄，大腿比较有肌肉感，小腿比较纤细，皮肤白嫩紧致，整体线条流畅，属于男人看了都会忍不住多瞟两眼的类型，但妻子却总是感到身材焦虑，有意无意的想减脂，所以便计划去附近的公园慢跑。
于是我给老婆制定了一份慢跑计划，每周去公园慢跑3－4次，跑一休一，从最初的1圈，逐渐到2圈。
起初老婆会拉着我一起跑，后来我实在跑不动了就会找个椅子坐着休息，看老婆跑圈。
公园一圈大概有2k，中间是个人工湖，外围的跑道曲径通幽，我们一般晚上9点去跑步，那时人比较少，气温也比较适宜。
不到一个月，老婆已经可以一口气跑3圈了。
这一个月老婆虽然体重变化不大�
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